Za nami ciężki dzień w pracy lub w domu. Niezależnie od tego, co robiliśmy oraz jakie obowiązki mieliśmy do wykonania – mamy prawo czuć się zmęczeni. Co więcej, natłok problemów związanych z życiem zawodowym lub domowym może podnosić poziom kortyzolu we krwi. Wpływa to negatywnie m.in. na zdrowy sen. Zatem, jak się zrelaksować przed położeniem do łóżka?

Domowe spa jako unikalny sposób na relaks

Domowe spa składa się z licznych zabiegów oczyszczających, odżywiających i nawilżających skórę oraz włosy. Na jego zorganizowanie wystarczy od godziny do dwóch lub trzech, w zależności od tego, co planujemy robić i ile czasu poświęcić na dany zabieg. A dlaczego warto choć raz w tygodniu znaleźć czas na domowe spa? Jak się okazuje, ma ono wpływ na:

  • poprawę stanu włosów i skóry,
  • całkowite odprężenie napiętych mięśni,
  • zrelaksowanie się pod względem psychicznym.

Jednak domowe spa to nie jedyny sposób na relaks przed snem! A jakie są inne sposoby?

Jak zrelaksować się przed snem?Jak można zrelaksować się w łóżku?

Wieczorem możemy także postawić na relaks w łóżku. Do czynności tej wystarczy tylko wygodny materac, który jest idealnie dopasowany do potrzeb i preferencji użytkownika, a także:

  • pilot do telewizora i ciekawy film lub serial,
  • dobra książka do czytania,
  • telefon, tablet lub laptop i otworzyć np. podcasty.

Tak naprawdę sposób na relaks zależy od nas – naszych zainteresowań oraz tego, co lubimy robić w wolnym czasie. W końcu nikt nie broni nam rysować, składać modele czy nawet sprzątać. Każdy ma swój sposób na ukojenie nerwów!

Idealne warunki do snu – jak je stworzyć?

Niezaprzeczalnie, materac to najważniejszy element każdego łóżka. Odpowiada on za komfortowe warunki, a także poprzez niemalże idealne dopasowanie się do anatomicznych kształtów ciała użytkownika, jest w stanie zapewnić właściwe wsparcie dla kręgosłupa. Jednak, oprócz materaca, wygodne łóżko składa się także z:

  • poduszki,
  • kołdry,
  • stelaża,
  • pościeli i prześcieradła.

Na sam sen poświęcamy aż ⅓ życia, czyli około ośmiu godzin na dzień. Dodatkowo często w łóżku relaksujemy się, przez co czas ten się zwiększa. Z uwagi na to, warto już dziś postawić na wysokiej jakości materac oraz odpowiednio skomponowane łóżko.

 

Podziękowania za współpracę przy pisaniu artykułu dla Cheval – Sklep Jeździecki